A obesidade infantil não é apenas uma preocupação estética, o excesso de peso pode causar grandes problemas para a saúde da criança. Muitas são as causas desse problema, não somente hábitos alimentares errados, mas também pode ser inclinação genética, distúrbios psicológicos, falta de exercício físico, até o convívio familiar pode afetar a saúde da criança entre muitos outros.
No Brasil a obesidade infantil agrava assustadoramente, dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009, do IBGE, indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade mais do que quadruplicaram entre crianças de 5 a 9 anos, chegando a 16,6% (meninos) e 11,8% (meninas). A criança é um espelho dos pais, seus hábitos serão transferidos para ela, sendo assim muita atenção quando a criança passar a se alimentar ao lado de adultos. É necessário o acompanhamento de um nutricionista, só ele pode prescrever uma dieta que se adeque as características e necessidades da criança.
No Brasil a obesidade infantil agrava assustadoramente, dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009, do IBGE, indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade mais do que quadruplicaram entre crianças de 5 a 9 anos, chegando a 16,6% (meninos) e 11,8% (meninas). A criança é um espelho dos pais, seus hábitos serão transferidos para ela, sendo assim muita atenção quando a criança passar a se alimentar ao lado de adultos. É necessário o acompanhamento de um nutricionista, só ele pode prescrever uma dieta que se adeque as características e necessidades da criança.
- Coloque horários para as refeições. Além de ensina disciplina a criança, também evita o consumo de guloseimas fora do horário. O ideal de intervalo entre as refeições é de três horas.
- Não adianta impor uma dieta cheia de restrições, a criança deve comer de tudo em porções adequadas.
- Evitar que a saída para uma lanchonete vire um programa de quase todo fim de semana, a criança passa a rejeitar a comida de casa.
- Limitar as guloseimas e evitar fast-foods.
- Incentive a atividade física, leve a criança ao parque, a uma praça e incentive a brincar com outras crianças.
- É importante que toda a família colabore, o tratamento é gradual, a evolução acontece aos poucos.
- Um prato colorido além de ser um atrativo para as crianças, são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.
- Hidratar. Beber bastante água, pelo menos 2 litros de água por dia, pois é muito importante para as funções do organismo.
- Não use comida como recompensa.
- E explique para a criança os beneficios que aqueles alimentos podem trazer ao seu desenvolvimento, e quais os malefícios que outros alimentos podem causar para ela.
Fonte de pesquisa:
http://www.minhavida.com.br
http://revistacrescer.globo.com
http://www.ehnutri.com.br
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