Obesidade Infantil

A obesidade infantil não é apenas uma preocupação estética, o excesso de peso pode causar grandes problemas para a saúde da criança. Muitas são as causas desse problema, não somente hábitos alimentares errados, mas também pode ser inclinação genética, distúrbios psicológicos, falta de exercício físico, até o convívio familiar pode afetar a saúde da criança entre muitos outros.

No Brasil a obesidade infantil agrava assustadoramente, dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009, do IBGE, indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade mais do que quadruplicaram entre crianças de 5 a 9 anos, chegando a 16,6% (meninos) e 11,8% (meninas). A criança é um espelho dos pais, seus hábitos serão transferidos para ela, sendo assim muita atenção quando a criança passar a se alimentar ao lado de adultos. É necessário o acompanhamento de um nutricionista, só ele pode prescrever uma dieta que se adeque as características e necessidades da criança. 
 

 

• Coloque horários para as refeições. Além de ensina disciplina a criança, também evita o consumo de guloseimas fora do horário. O ideal de intervalo entre as refeições é de três horas.
• Não adianta impor uma dieta cheia de restrições, a criança deve comer de tudo em porções adequadas.
• Evitar que a saída para uma lanchonete vire um programa de quase todo fim de semana, a criança passa a rejeitar a comida de casa.
• Limitar as guloseimas e evitar fast-foods. 
• Incentive a atividade física, leve a criança ao parque, a uma praça e incentive a brincar com outras crianças.
• É importante que toda a família colabore, o tratamento é gradual, a evolução acontece aos poucos.
• Um prato colorido além de ser um atrativo para as crianças, são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.
• Hidratar. Beber bastante água, pelo menos 2 litros de água por dia, pois é muito importante para as funções do organismo.
• Não use comida como recompensa.
• E explique para a criança os beneficios que aqueles alimentos podem trazer ao seu desenvolvimento, e quais os  malefícios que outros alimentos podem causar para ela. 

A obesidade é um problema sério e deve ser tratado com muito cuidado.

Fonte de pesquisa: 
http://www.minhavida.com.br
http://revistacrescer.globo.com
http://www.ehnutri.com.br

Páscoaa!

Quando chega a páscoa toda criança já pensa: - Chocolate!!!  
Criança adora chocolates, mas também ama brinquedos, e pensando nisso a gente buscou na internet briquedos que possam ser customizados em casa; você pode fazer com seu filho, usar para decorar a casa ou até fazer algum dinheiro com a venda dos brinquedos.
São fáceis de fazer e ótimos para nos divertir!

Dedinhos de Coelhos

 Esses coelhinhos vão ser o desejo de toda criança.
O primeiro passo é fazer o molde de um coelho que você pode baixar no link original da matéria 
(http://www.purlbee.com/bunny-finger-puppets/)
Corte duas partes brancas e duas partes rosas usando o molde, depois coloque as partes rosas no centro e as brancas por fora. Então comece a costurar a base do seu coelho, para facilitar pode prender as partes com um alfinete enquanto costura. Ao chegar na orelhinha, separe as orelhas e costure para que fique uma branca com uma rosa e outra branca com outra rosa. Depois continue a costurar o corpo do coelho.
Agora o bordado:
Desenhe no coelho com uma caneta o que seria o rosto do seu coelho para servir de guia.
Usando linha rosa faça o bordado do nariz do coelho. Para os olhos use linha preta.
Para fazer os bigodes: Passe a agulha com a linha pela marca do bigode dê uma laçada e deixe duas pontas formando o bigode e repita mais duas vezes para os outros bigodes. Como na foto abaixo:

Para fazer o rabinho, pegue um barbante, enrole no dedo algumas vezes e passe o próprio barbante enrolando no meio. Depois basta cortar um lado que você tem o rabinho. Depois costure o rabinho no coelho e pronto está feito.

Boliche de Coelho

Aqui temos um jogo de boliches com coelhos.
Faça moldes de coelhos em forma de pinos de boliche. Depois corte duas faces para criar a frente e o verso dos pinos coelhos. Para a base dos pinos coelhos corte um pedaço de pano em formato retangular, corte também um pedaço de isopor ou papelão em formato retangular.
Para o recheio do seu Pino coelho você pode usar arroz, compre uma bola de madeira e seu jogo de boliche está pronto. Para ficar mais engraçado pinte carinhas divertidas nos pinos, como coelhos assustados, gritando ou rindo.
Para ver passo a passo é só ver nesse link:
(http://www.etsy.com/storque/how-to/how-t
uesday-bunny-bowling-with-thelongthread-
3713)
Os tutorias estão em inglês mas usando a ferramenta do Tradutor do Google você consegue acompanhar cada passo. São fáceis de fazer e divertidos, se tiver alguma dica manda pra gente.

Brincando de comer!

Todo mundo sabe o quanto é difícil fazer uma criança gostar de verduras ou legumes; elas não gostam de salada, fazem birra se pedimos para comer beterraba e passam horas e horas catando as verduras do prato. Mas você pode contornar essa situação e ainda se divertir ao lado do seu filho ou filha. Para quebrar esse gelo chame a criança para se aventurar junto com você na cozinha, assim você pode conversar com seu filho sobre os benefícios de uma boa alimentação, é o momento perfeito para educar, divertir e aprender.

Aqui vão receitas criativas, simples e muito gostosas, logo, logo as crianças vão se render para essas delícias. Boa sorte e divirta-se.

Receitas com CENOURA

A cenoura trás muitos benefícios para nossos olhos, cabelos, mucosas, a pele e ossos. Ainda previne muitas doenças como a úlcera e reumatismo.

Por isso ela é essencial para crianças em desenvolvimento, ela contém grande quantidade de vitamina A e também contém vitaminas B e C. E pra quem não sabe a cenoura também pode ser comida crua assim fortalece os dentes da criança e adolescentes.

Hambúrguer de cenoura

Ingredientes

3 cenouras raladas
1 maçã sem casca ralada
1 clara de ovo
1/2 xícara de chá de cebola
3 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de salsa
Sal a gosto
1/2 xícara de chá de farinha de rosca
Azeite de oliva para untar

Modo de preparo

Esprema a cenoura para retirar o excesso de suco e misture com a maçã, a clara, a cebola, a aveia e a salsa. Tempere com sal. Faça bolinhas achatadas no formato de hambúrguer. Passe-as na farinha de rosca. Unte uma frigideira antiaderente com o azeite e frite-as.

Rendimento: 8 unidades

Receita da nutricionista Priscila Marques em seu Blog

Brigadeiro de cenoura

Ingredientes

1 cenoura ralada no ralo grosso
1 xícara de chá de água
1 1/2 xícara de chá de leite em pó
2 colheres de sopa de Maizena
1/2 xícara de chá de açúcar
1 colher de sopa de margarina
Coco ralado para cobrir
Margarina para untar

Modo de preparo

Bata no liquidificador a cenoura, a água, o leite em pó, a Maizena e o açúcar até que todos os ingredientes estejam incorporados. Transfira para uma panela média, junte a margarina e leve ao fogo baixo, mexendo até aparecer o fundo da panela. Despeje em um prato levemente untado. Deixe esfriar. Com as mãos untadas, faça bolinhas e passe no coco ralado.

Rendimento: 30 unidades

Receita da equipe da Maisena

Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate 

Ingredientes

3 unidades de ovo
3 unidades de cenoura
3 xícaras de chá de farinha de trigo
3 xícaras de chá de açúcar
1 copo de óleo de soja
1 colher  de sopa de fermento químico em pó

Cobertura

1/2 copo de leite
2 colheres de sopa de açúcar
4 colheres de sopa de achocolatado em pó
1 colher de sopa de margarina

Modo de preparo

	Pegue os ovos, as cenouras e o óleo bata no liquidificador. Numa bacia, junte tudo e coloque em uma forma untada para assar.

Cobertura
É só colocar tudo para ferver e depois colocar por cima do bolo furando-o com o garfo.

Receita do site Cyber Cook

Depois traremos mais receitas divertidas e fáceis :D