Os benefícios da água de coco!

Além de refrescante e muito saborosa,a água de coco é rica em sais minerais e nutrientes.Considerada um isotônico natural é ideal para repor líquidos e sais perdidos através do suor na atividade física ou depois daquela tarde inteira de brincadeiras com a garotada.Uma boa opção na substituição do refrigerante.

A cada dia,a água de coco deixa de ser um elemento consumido apenas nos dias de praia e calor e passa a compor o cardápio de muita gente.Ela sacia a fome, ajuda no funcionamento do intestino, facilita a digestão,controla níveis de glicemia no sangue, favorece as funções renais e a circulação sanguínea.

Outras vantagens de consumir água de coco é que ela reduz a pressão arterial e risco de doenças cardíacas, protege contra vários tipos de câncer, fortalece o sistema imunológico e tem função anti-envelhecimento.

Segue uma receitinha rápida e prática para variar as formas de beber sua água de coco:

Ingredientes

• 600 mililitros: Água de coco;
• 3 colheres de sopa: Suco de limão natural.

Modo de preparo

1. Higienize os limões, retire os caroços.
2. Devem ser necessários 1 limão  para obter 3 colheres de sopa de sumo, gele o sumo.
3. Junte a água gelada com o sumo, distribua em copos, Ou adicione o sumo de limão no próprio coco, adoce se necessário, basta uma a duas gotas de adoçante.
4. Decore-a da forma que preferir.
5. Saboreie a água de coco bem gelada!

Obs. Os sucos de frutas naturais e a água de coco com suco limão após prontas ou abertas perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.

Fonte:www.gulosoesaudavel.com.br

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